Pour satisfaire les besoins d’aujourd’hui, beaucoup se tournent vers les expériences du passé, pour des produits qui ont fait leurs preuves dans le temps et les traditions. Parmi ces plantes les plus connues sont : les Groseilles noires, la Maca, la Damiana, le Panax ginseng, le gingembre et les épices et la curcumine (curcuma).
En outre, les composés naturels tels que la vitamine B3 (niacine), le thé vert, et certains acides aminés (L-arginine, L-citrulline, L-tyrosine, et la taurine) sont aussi reconnus pour leur soutien à une bonne fonction sexuelle.
Bien que plusieurs de ces éléments naturels soient imprégnés d’un riche héritage au long de l’histoire, de nos jours des méthodes scientifiques sont maintenant appliquées pour en découvrir les mécanismes physiologiques indépendamment du folklore. Voyons ce que nous apprennent certains de ces composés naturels.
Maca
La Maca (Lepidium meyenii) est une plante péruvienne qui pousse dans les hauts plateaux de la cordillère des Andes, où la racine de la plante a été apprécié pour ses apports nutritionnels ainsi que ses propriétés pendant plus de 2.000 ans.La Maca contient une forte concentration de protéines et d’acides aminés. En phytothérapie péruvienne, cette racine est utilisée pour soutenir le système immunitaire et reproducteur féminin, et pour améliorer la performance sexuelle et l’endurance.- Une revue récente relate quatre essais cliniques randomisés (ECR) sur l’efficacité de la maca dans le soutien de la fonction sexuelle, deux ECR ont donné un effet positif significatif sur la fonction et le désir des femmes ménopausées et des hommes adultes en bonne santé. Une autre RCT a montré des effets significatifs sur des patients présentant une dysfonction sexuelle. Toutefois, un ECR a échoué sans montrer des effets chez des cyclistes. (2)
Damiana
Damiana (Turnera diffusa, T. aphrodisiaca) est un arbuste sauvage qui pousse au Mexique, en Amérique centrale et les Antilles. Les peuples mayas utilisaient la damiana pour améliorer la clarté mentale et la capacité physique. Ses effets sur la fonction sexuelle sont unanimes.- Une étude récente a rapporté un soutien de la damiana dans le cas de recouvrement de fonctions sexuelles perdues, probablement due à la forte concentration en flavonoïdes (3).
- Une autre étude animale a révélé que des extraits de damiana et de suma (Pfaffia paniculata), seuls ou en combinaison, ont un effet positif sur la performance sexuelle de rats atteint d’atonie importante, et a conclu que les extraits soutenaient la réputation folklorique de Turnera diffusa et Pfaffia paniculata « comme support pour la santé sexuelle (4).
Ginseng
Le ginseng (Panax ginseng), aussi appelé ginseng rouge de Corée (ARK), ou ginseng chinois, est l’un des plus populaires soutien à une bonne santé dans les pays de l’Est et occidentaux. Il a été utilisé dans le traitement de divers troubles de santé depuis plus de 2.000 ans, et est aujourd’hui utilisé par plus de 6 millions d’Américains (5).LE GINSENG EST PARTICULIEREMENT RECONNU POUR :
Combattre l’état de fatigue et le stress
Améliorer les fonctions de la mémoire
Améliorer la capacité de concentration intellectuelle
Renforcer le système immunitaire
Maintenir la bonne santé des Seniors
Diminuer les troubles de la ménopause
Réduire l’asthénie sexuelle
Traditionnellement, le ginseng a une large gamme d’utilisations, y compris le soutien du bien-être général, la fonction immunitaire, l’endurance physique, de la cognition, et la vigilance mentale. La recherche a permi de découvrir le rôle du ginseng pour une saine santé sexuelle.
- Dans un double-aveugle, contrôlée par placebo comparant l’efficacité de ginseng rouge de Corée (ARK) à un placebo, IIEF-5 (Indice international de la fonction érectile) les scores pour le groupe témoin étaient significativement plus élevés comparativement aux valeurs initiales que les scores des groupe placebo, y compris des scores significativement plus élevés sur la rigidité, la pénétration, l’entretien, et une réelle réussite au final.(7)
- Une étude contrôlée contre placebo, en double aveugle croisé en clinique auprès de 32 femmes ménopausées – il a été constaté que le ginseng rouge coréen avait un impact positif sur l’excitation sexuelle chez les femmes ménopausées (8).
Le gingembre et curcuma
En plus d’être des aliments gouteux utilisés dans les cuisine indienne, le gingembre et curcuma (aussi connu comme le curcumin) ont également été appréciés pour leurs propriétés curatives depuis des siècles.- Gingembre (Zingiber officinale) affiche un large éventail de propriétés favorisant la santé, y compris envers notre système immunitaire, combat la glycémie excéssive, et riche en antioxydants.(9)
Il est souvent utilisé pour soulager les douleurs mineures et troubles gastro-intestinaux. Il y a aussi un intérêt croissant de la part des scientifique dans le rôle de gingembre dans le soutien du système cardiovasculaire et la circulation sanguine (10).
- La curcumine (curcuma longa) a été décrit comme « l’or des Indes. » Comme le gingembre, le curcuma a des propriétés à larges spectres pour notre santé. Il a été démontré son influence positive sur la réaction en chaîne qui conduit à nos petites douleurs mineures, équilibrant aussi le niveau de sucre dans le sang, sans oublier son activité antioxydante (11).
Vitamine B3
La vitamine B3 ou niacine, se produit naturellement dans de nombreux aliments, y compris la levure, viande, poisson, œufs, lait, les légumes verts, les haricots et les céréales. Il joue un rôle majeur dans la transformation des graisses et des sucres en énergie et en libération d’énergie cellulaire. Il est également impliqué dans la production des hormones sexuelles, la fonction du système nerveux, la sécrétion de la bile et les liquides de l’estomac et une peau saine (12).Thé vert
Le thé vert (Camellia sinensis) est une source riche en antioxydants, en particulier les polyphénols EGCG qui sont très puissants (épigallocatéchine gallate). Il est fait de feuilles de thé non fermentées et produite par la vapeur des feuilles fraîches à haute température pour préserver ses effets pour la santé. Les bienfaits du thé vert sont multiples et bien connus et incluent un support pour les performances cognitives, la vigilance, la fonction immunitaire et la fonction cardio-vasculaire (13).Acides aminés
Les acides aminés sont essentiels à la fabrication de protéines et sont donc cruciales pour de nombreux processus métaboliques. Ils sont trouvés dans les aliments riches en protéines, comme le soja, la volaille, le poisson, les noix et les graines, les avocats et les produits laitiers.L-arginine joue un rôle clé dans la stimulation de la libération d’insuline et de la fabrication de l’oxyde nitrique, un composé qui donne des muscles lisses et détendus, par dilatation des vaisseaux sanguins et augmentant le flux sanguin.
- Dans une étude impliquant 50 hommes qui ont pris la L-arginine ou un placebo, ceux qui
ont pris la L-arginine avaient des niveaux de référence bas en oxyde nitrique, ainsi qu’un effet positif sur la fonction sexuelle par rapport à ceux qui ont pris le placebo (14).
- Dans un double aveugle contrôlée par placebo de 77 femmes qui ont pris soit un supplément nutritionnel de marque composé de la L-arginine, du ginseng, ginkgo, damiana, et de vitamines et de minéraux ou un placebo, 75% du groupe ont rapporté un effet positif sur leur vie sexuelle dans l’ensemble, comparativement à seulement 37% du groupe placebo.
Parmi les domaines concernés, les effets les plus soutenus ont été : le désir sexuel, la réduction de la sécheresse vaginale, la fréquence des rapports sexuels et l’intensité de l’orgasme (15).
L-citrulline est utilisée pour soutenir la santé cardiovasculaire, la fonction immunitaire, la production d’énergie, la performance sportive, et la santé sexuelle. Il est également un pré-curseur à la L-arginine.
- Une étude en simple aveugle de 24 hommes avec problèmes d’érection légers ont constaté que, dans le court terme, une supplémentation en L-citrulline à un impact positif sur leurs records d’érections (16).
La L-Tyrosine active plusieurs neurotransmetteurs, dont la dopamine et l’adrénaline. Connue comme «hormone du bonheur», la dopamine aide à contrôler le pôle « récompense » du cerveau et des centres du plaisir, et elle est importante pour la cognition saine ainsi qu’une bonne régulation de l’humeur.(17)
La taurine est impliqué dans un certain nombre de processus métaboliques. Il joue un rôle dans le métabolisme des graisses, des protéines du sucre et influence les niveaux de calcium et de la fonction nerveuse. Des recherches cliniques préliminaires suggèrent que la taurine, en combinaison avec la caféine, peuvent influer positivement sur la performance mentale, l’attention, et le raisonnement mental (18).
Cassis
En 1712, l’abbé P. Bailly de Montaran a écrit: «Il n’ya personne qui, ayant un jardin, ne devrait pas planter un grand nombre [de groseilliers noirs] pour les besoins de leur famille … le cassis est un fruit qui facilite une longue vie pour les êtres humains. « (19)Cassis (Ribes nigrum) sont une source riche de puissants antioxydants, y compris des vitamines, des phytonutriments, acides gras essentiels, minéraux et fibres. Ils contiennent une très forte concentration de phénols, flavonoïdes, les caroténoïdes et les anthocyanines, tous sont démontrés comme ayant un très grand pouvoir salutaire sur notre organisme… (20).
Ce retour à des valeurs naturelles est vraiment là pour nous réjouir de tant de bienfaits naturels, là à portée de mains, nous remercions la science de nous montrer du doigt où et comment trouver le meilleur pour notre santé et bien être….pour longtemps !
Références
Laumann EO, Paik A, Rosen RC. Dysfonction sexuelle aux Etats-Unis: prévalence et prédicteurs. JAMA. 1999; 281 (6); 537-544.
Shin et al. La Maca (meyenii L.) pour améliorer la fonction sexuelle: une revue systématique. Médecine complémentaire et alternative BMC. 2010 10:44.
Estrada-Reyes R, Ortiz-Lopez P. Gutiérrez Ortiz-J, Martinez-Mota L. Turnera diffusa sauvage (Turneraceae) récupère le comportement sexuel des mâles sexuellement épuisées. J Ethnopharmacol. 2009 juin 25; 123 (3) :423-9.
Arletti R, Benelli A, E Cavazzuti, Scarpetta G, Bertolini propriété A. Stimuler des Turnera diffusa et extraits Pfaffia paniculata sur le comportement sexuel de rats mâles. Psychopharmacoloogy (Berl). 1999 Mar; 143 (1) :15-9.
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de Andrade E, AA de Mesquita, Claro de Almeida, et al. Etude de l’efficacité du ginseng rouge de Corée dans le traitement de la dysfonction érectile. Asiatiques J Androl. 2007 Mar; 9 (2) :241-4.
Choi Hong Kong, Seong DH, Rha KH. L’efficacité clinique du ginseng rouge coréen pour la dysfonction érectile. Int J Res Impol. 1995 Sep; 7 (3) :181-6.
Oh KJ, Chae MJ, Lee SH, Hong HD, Parc Effecgts K. de ginseng rouge coréen sur l’excitation sexuelle chez les femmes ménopausées: contrôlée par placebo, en double aveugle croisé étude clinique. J Sex Med. 2010 Apr; 7 (4 Pt 1) :1469-77.
Ali BH, Blunden G, Tanira MO, Nemmar A. Certains phytochimiques, les propriétés pharmacologiques et toxicologiques de gingembre (Zingiber officinale Roscoe): une revue des recherches récentes. Food Chem Toxicol. 2008 Feb;. 46 (2) :409-20)
Nicoll R, Henein MA. Gingembre (Zingiber officinale Roscoe): un remède chaud pour les maladies cardiovasculaires? Int J Cardiol. 2009 Jan 24; 131 (3) :408-9.
Jurenka JS. Propriétés anti-inflammatoires de la curcumine, un des principaux constituants de Curcuma longa: une revue de recherche préclinique et clinique. Alt Med Rev 2009 Jun; 14 (2) :141-53.
Natural Medicines Comprehensive Database. Monographie de thé vert. Disponible à http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com. Récupérée 03/06/11.
Natural Medicines Comprehensive Database. Niacine et niacinamide (vitamine B3) monographie. Disponible à http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com. Récupérée 03/06/11.
Chen J, Wollman Y, T Chernichovsky, Laina A, M Sofer, Matzkin H. Effet de l’administration orale de fortes doses d’oxyde nitrique donateurs L-arginine chez les hommes souffrant de dysfonction érectile organique: résultats d’une double-aveugle, randomisée, contre placebo étude contrôlée. Int BJU. 1999 Feb;. 83 (3) :269-73)
Ito TY, Trant AS, Polan ML. Un double-aveugle contrôlée par placebo d’ArginMax, un supplément nutritionnel pour l’amélioration de la fonction sexuelle féminine. Sexe J conjugal Il. 2001 oct-déc, 27 (5) :541-9.
Cormio L, M De Siati, Lorusso F, et al. Oral L-citrulline supplémentation améliore la dureté d’érection chez les hommes souffrant de dysfonction érectile légère. Urologie. 2011 Jan; 77 (1) :119-22.
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Warburton DM, Bersellini E, E. Sweeney Une évaluation d’une boisson caféinée taurine sur l’humeur, la mémoire, et traitement de l’information chez des volontaires sains sans abstinence de caféine. Psychopharmacology (Berl). 2001; 158:322-8.
Comme cité dans le magazine vitalité », Cures Alimentation: cassis, le toxifier remarquable tissu profond » par K. Stelling, MA, MNIMH, Dip. Phyt, MCPP. Disponible à http://vitalitymagazine.com/article/black-currants/. Récupérée 10/06/11.
Tabart J, C Kevers, Evers D, acide ascorbique Dommes J., acide phénolique, flavonoïdes, caroténoïdes et les profils d’extraits sélectionnés à partir Ribes nigrum. J Agric Food Chem. 2001 Mai 11; 59 (9) :4763-4770.
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| Vitamin B3 (niacine) | 100 mg | Pour des niveaux d’énergie accrue et une humeur propice à l’activité sexuelle* |
| Extrait de Thé Vert | 120 mg | Donne un haut niveau d’énergie et d’acuité mentale* |
| L-citrulline | 500 mg | Favorise la circulation sanguine, surtout dans la région génitale* |
| L-arginine | 1000 mg | Favorise la circulation sanguine, surtout dans la région génitale* |
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